СДЕЛАТЬ ПОЖЕРТВОВАНИЕ
ПРЕДЛОЖИТЬ ИДЕЮ
ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ
Каждый день пожилым людям, отдыхающим в «Легенде», приносит позитив и приятные встречи с интересными творческими людьми. Ежедневно сотрудники отделения своей работой дают понять, что если и ход времен нельзя остановить, то сделать жизнь ветеранов труда интересной и насыщенной возможно. 14 ноября в Отделение Дневного Пребывания «Легенда» (г. Копейск) прошла встреча с инструктором по скандинавской ходьбе Галисламовым Андреем Михайловичем.
Скандинавская ходьба — ходьба с палками — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Этот вид физической нагрузки не имеет ограничений по возрасту, состоянию здоровья.
Андрей Михайлович рассказал, как он увлекся «ходьбой с палками», чтоб согнать лишний вес и забыть о нарушениях ритма сердца и стал пропагандистом здорового образа жизни как в Челябинске, так и в Копейске.
Инструктор познакомил с техникой скандинавской ходьбы: Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка и плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от неё нужно отталкиваться. Но главное, что в многочисленных физкультминутках он своим примером заразил, своей верой в полноценную жизнь – в каком бы возрасте мы не находились. Это вид спорта (который вошел в жизнь еще в 90-е) позволяет проводить больше времени на свежем воздухе, не отличается травматизмом, позволяет подобрать индивидуальный темп и, главное, раскрашивает жизнь радужными красками.
Ветераны с удовольствием включились в тренировку, приобрели инвентарь и обучающую литературу. Они приняли предложение поучаствовать в ежедневных тренировках, которые каждую среду проходят на стадионе. Однако не все могут позволит себе приобрести инвентарь.
Общественная палата Копейского городского округа и Фонд «Дело каждого» объявляет сбор средств на приобретение специально разработанных палок для скандинавской ходьбы.
